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    第十九章:觉知操作的部分详解
    觉知的第一步就是观照你的身体,慢慢地,慢慢地你会变得对每个姿势、每个动作都 有所警觉,而当你变得觉知,一个奇迹就开始发生:你以前习惯做的许多事情一下子消失了, 你的身体变得更加协调:一种深沉的平静在你的体内开始呈现,一种美妙的音乐在你的体内 脉动。然后,开始觉知你的思想,对思想必须是同样那么做,它们比身体更加微妙,当然也更加危险,而当你变得觉知你的思想,你会被你的内在所进行着的感到吃惊,如果你将在任 何时候所惊醒着的一切记录下来,你会大吃一惊,你将会相信,这就是你内在所进行的事。
    过十分钟后,你读它----你会看见里面有一个发疯的头脑!因为我们并不觉知,这整 个的疯狂不断地涌动着,就像一股暗流。无论你在做什么,它影响着你,或者你并不做什么, 它也影响着你,它影响着一切,而它的全部总和就将是你的一生!所以这个疯子必须被改变。 而觉知的奇迹就是除了只是变得觉知以外,你无需做任何事情。
    正是以观照它的现象来改变它,慢慢地,慢慢地那个疯子消失了,渐渐地,渐渐地思 想开始落入另一种形式,他们的混乱不在了,它们变得更加有序了,而后再一次,一种更深 的宁静。

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